VORRESTI PRENDERTI CURA DI TE e RIMETTERTI FINALMENTE AL CENTRO DELLA TUA VITA?

VORRESTI SENTIRTI PIU’ LEGGERA E SERENA, IMPARANDO AD AFFRONTARE LO STRESS senza piu’ farti sopraffare?

SCOPRI IL MIO PERCORSO ANNO ZERO INDIVIDUALE.

TI INVITO innanzitutto A SCOPRIRE LA MINDFULNESS nel percorso…

Un percorso di Mindfulness infatti si rivela, per alcune persone, l'inizio di una nuova parte della propria vita.

Almeno, così è stato per me, ed è questo motivo che mi ha spinto, dopo già qualche tempo di pratica personale (imprescindibile), ad intraprendere la formazione per diventare insegnante di Mindfulness certificata. Ho l’abilitazione dal 2022 a condurre percorsi, presso il Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma. Attualmente inoltre mi sto formando come life coach, alla Libera Università della Crescita Evolutiva.

Lo dico sempre un po' sottovoce perché, in fin dei conti, non mi piace molto l'idea di "istruire".

Ero scettica inizialmente, perchè avevo gia’ provato altri percorsi, letture e corsi di molti tipi. E quindi pensavo:

“Cosa ci sarà di “così speciale” in questa Mindfulness che possa davvero aiutarmi? “

Quando ho iniziato a notarne per prima in modo vero e pratico gli effetti sulla mia vita, allora ho iniziato a capire il perchè.

Semplicemente, ho toccato con mano una pratica profonda, utile, gentile e allo stesso tempo ferma e coraggiosa, una pratica di disciplina compassionevole ed apertura che è radicalmente capace di cambiare l'assetto mentale non solo mio, ma di chiunque si cimenti in un impegno regolare e sentito.

TI SEI MAI RESA CONTO CHE…

• Tutta la nostra vita è cosparsa di centinaia e centinaia di momenti in cui siamo altrove?

• Siamo distratti, dispersi, alla deriva e navighiamo le "pericolose" acque della vita andando in automatico?

• E spesso non navighiamo neanche ma semplicemente galleggiamo, o annaspiamo, anneghiamo, tiriamo l'ancora o ci areniamo, o ancora giochiamo con le onde senza ben sapere in quale direzione stiamo andando o incontriamo navi di pirati, venti di tempesta, mostri marini...
  
  

Ed è proprio così che definisce la nostra vita Kabat- Zinn, colui che ha creato il percorso di Mindfulness che propongo: la chiama la "grande catastrofe", con le sue difficoltà (le tempeste), le sue paure (i mostri) e gli eventi che nel bene o nel male ci segnano e spesso ci cambiano nostro malgrado.

Con la pratica della Mindfulness, impariamo NON a far andare via i mostri, ma paradossalmente impariamo una cosa ancora migliore: a farci amicizia.

Si tratta di un percorso studiato appositamente per insegnare a noi stessi, in modo gentile e graduale, un NUOVO MODO DI ESSERE fatto di ascolto, accoglienza, gentilezza e limpida spaziosità.

E' un percorso di esplorazione che ci insegna a cogliere il vivere momento per momento (il famoso qui e ora), dell'apprezzare le fortune, le persone, la vita stessa aprendoci ai cambiamenti e alle opportunità.

QUINDI COS’È LA MINDFULNESS?

Mindfulness significa “consapevolezza” e deriva dal termina “sati” in sanscrito.

E’ un allenamento a vivere nel momento presente, ad essere svegli e consapevoli. A vivere la nostra vita in tutta la sua interezza, invece che lasciarci vivere.

Ci aiuta ad individuare e ridurre le nostre risposte automatiche e i nostri pensieri ossessivi. Chi pratica la Mindfulness si apre alla consapevolezza delle sensazioni, delle emozioni e dei pensieri diventando più calmo, meno reattivo, stabilisce reazioni più soddisfacenti, affronta in modo più sapiente le difficoltà della vita ed ha un atteggiamento gentile e amorevole verso se stesso e poi verso gli altri.

QUALI SONO I SUOI BENEFICI PRINCIPALI?

I suoi comprovati effetti benefici sono conosciuti da piu’ di 40 anni di diffusione in tutto il mondo, partendo dagli USA negli anni’70 dove Kabat-Zinn (biologo e praticante meditante) creò appunto un percorso di 8 settimane, conosciuto oggi anche in Italia dove si è diffuso negli ultimi anni, per lavorare su stress, pensieri, emozioni grazie alla coltivazione della consapevolezza.

Imparerai, cioè un MODO NUOVO di approcciarti a tutti gli eventi, anche stressanti e dolorosi, con gentilezza e pazienza, senza giudizio verso te e gli altri.

E' un percorso, come dicevo all'inizio, che cambia la vita perché ci insegna a prenderci cura di noi stessi NONOSTANTE TUTTO.

Ci insegna a dare valore al nostro benessere NONOSTANTE le difficoltà, lo stress, le paure, i rischi...Nel quotidiano, ci insegna come non farci travolgere dai mille impegni, come stabilire le priorità, come migliorare il nostro modo di comunicare e quindi vivere relazioni più sane, come lavorare "senza stress".

Grazie al percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), INIZIAMO A METTERE ORDINE DENTRO, E ANCHE FUORI

MA NON E’ TUTTO…

Il Percorso Anno Zero, oltre alla Mindfulness, unisce esercizi e tecniche di crescita personale.

Infatti, ti permette di trovare maggiore consapevolezza e abitudini di benessere. Di definire le tue nuove priorità e perseguirle con coraggio.

Ti aiuta nelle relazioni con gli altri, a sviluppare assertività e fiducia. A mettere confini e paletti, a dire più spesso di no. A saperti gestire meglio nei rapporti, facendo finalmente rispettare la tua voce.

A ritrovare in te la tua fiducia, per sentirti più serena e vitale.

COME SI SVOLGE IL PERCORSO?

Si tratta di un percorso di 12 settimane:

• 8 call in diretta con me su zoom + follow up finale di Mindfulness

• accesso al mio portale con tutto il materiale ed esercizi, meditazioni sempre a tua disposizione

• il mio supporto personalizzato via mail e whatsapp

L’ho creato per aiutarti nel migliore modo possibile a PRENDERTI CURA DI TE ed iniziare a TRASFORMARE LA TUA VITA.

VUOI AVERE MAGGIORI DETTAGLI SUL PERCORSO?

Riempi QUI SOTTO con i tuoi dati e riceverai direttamente da me una mail con maggiori dettagli:

A CHI SI RIVOLGE?

• A chiunque voglia intraprendere un percorso di consapevolezza e di introspezione

• A chi vuole scoprire meglio i benefici della meditazione, respirazione e yoga

• A chi sente il bisogno di una propria rinascita personale

• A chi ha voglia di imparare a lavorare su sè stesso con curiosità, gentilezza e pazienza

• E’ utile (e è nato proprio in questo ambito) anche per chi attraversa situazioni di particolare difficoltà, debolezza. A chi sta attraversando un periodo di malattia, di disagio, di cambiamento.

• A chi sente che ha bisogno di strumenti pratici per ritrovare la propria serenità

• A chi sente il bisogno di dire più spesso di no e imparare a chiedere

• A chi vuole mettere i propri confini personali, sentendosi più sicura con gli altri

• A chi vuole lavorare sulla propria autostima

• A chi sente il bisogno di ritrovare sè stessa e il proprio benessere
  
  
  
  

Imparerai pratiche, strumenti ed esercizi che potrai usare per sempre:

queste settimane daranno l’incipit di una NUOVA FASE della tua vita.

COSA NON È?

Il percorso non è una terapia e non può sostituire trattamenti psicoterapeutici o psichiatrici. Non è psicoterapia di gruppo. È un percorso di psico-educazione dai validati benefici sulla salute fisica e psichica. Può rivelarsi un’eccellente integrazione alle cure mediche e psicologiche già in corso, aumentandone l’efficacia.

Non è solo riduzione dello stress…

Non è assolutamente solo “tecniche di rilassamento” come alcuni pensano

Si avvale di tecniche di meditazione e yoga, fondendo la sapienza orientale millenaria con esercizi e studi delle piu’ recenti scoperte scientifiche in campo neurologico.

IMPARERAI A:

• Accettarti, amarti e prenderti cura di te nel profondo

• Crearti nuove abitudini positive, senza rimanere sempre nelle “sabbie mobili”

• Smettere di “Sapere cosa dovrei fare per il mio benessere, ma non lo metto in pratica”

• Avere piu’ tempo per te e le cose importanti, senza sentirti in colpa

• Coltivare fiducia e sicurezza in te, trovando la motivazione dentro e non esternamente

• Lasciare andare pensieri ed emozioni pesanti

• Fare maggiore chiarezza sulle tue priorità e i tuoi obiettivi

• Saper dare valore a t stessa

• Creare nuove abitudini costanti di benessere

Il mio obiettivo con questo percorso è farti avere tutti gli strumenti per iniziare a cambiare da subito e sentirti finalmente di vivere con serenità, sicurezza e chiarezza.

Sono così entusiasta e felice per tutta la passione e la dedizione che ho impiegato nel realizzarlo!

NB: IL PERCORSO PUO’ ESSERE EFFETTUATO ANCHE IN GRUPPO, MA ATTUALMENTE LE ISCRIZIONI SONO CHIUSE. E QUINDI E’ POSSIBILE ACCEDERE SOLO IN FORMA INDIVIDUALE.

QUESTO PERMETTE LA MASSIMA PERSONALIZZAZIONE: SARO’ LA TUA MINDFULNESS COACH PERSONALE E SARA’ CUCITO SU DI TE.

Gli orari delle call e tutti i dettagli saranno quindi scelti insieme, personalizzandoli in base alle tue esigenze.

SCOPRI LE INTERVISTE DI CHI HA FATTO IL PERCORSO DIRETTAMENTE DAL MIO CANALE YOUTUBE:

Ecco solo alcuni dei risultati delle persone che hanno partecipato alle scorse edizioni!

VUOI RICEVERE MAGGIORI INFORMAZIONI

SUL PERCORSO?

Riempi qui con i tuoi dati e ti contatterò personalmente per fornirti tutte le informazioni. Ti invierò il workbook con i dettagli del Percorso e potremo accordarci per una chiamata conoscitiva gratuita.

CLICCA QUI E SCEGLI: